新手老师别划走！这组热身伸展救了我的课堂 刚练完一组热身，肩不僵了、腿也能抬更高，终于不用怕上课示范动作卡壳！ 每天我都在直播间跟教练学技术，从发力细节到课程设计，全是能直接用在课堂上的干货。 新手老师别自己瞎琢磨啦，来我直播间，跟着专业教练一起把热身、教学技巧吃透，下次上课准能更从容！ 评论区蹲一个“想跟练”，开播我喊你，再送新手热身动作清单！#普拉提小白 #普拉提跟练 #普拉提口令 #普拉提教学

教普拉提的长腿艾希ICY老师

2025-09-17 22:02:04

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腿疼，热敷方法 #每天跟我涨知识 #涨知识 #膝关节疼痛

欣源哥

2025-09-19 20:21:05

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世间善意为何换不来温柔？放下助人情节，尊重他人命运#人性的丑恶 #社会百态 #人情世故 #君子不救 #情商

探长观世界

2025-09-22 09:15:44

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脚后跟不只要归位还要通知大脑 #健身

英博合道~苗振院长

2025-09-20 18:55:47

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普通人就做做自媒体#陈昌文老板社群#陈昌文读书会#人性智慧#强者文化

陈昌文老板社群义礼

2025-09-21 18:15:44

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坐姿椅，护腰坐椅，适合办公室、学生、宝妈，好坐不累腰#坐姿椅

：唐玉花晚7.20直播中午不定时加播

2025-09-26 12:38:44

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#智慧人生 #干货分享 #生活知识

韵冉情感智慧

2025-09-14 20:00:00

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#张予曦毕雯珺真拍了红裙抱 #深情眼 #张予曦 #毕雯珺

妩悦

2025-09-11 14:58:39

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《图解电工电路》内容丰富图文并茂，适合零基础学习，还有免费教学视频哦#电工 #配电柜 #电工

工业帮图书教材达豪电工

2025-09-10 19:15:00

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如何解决公司最大的痛点，答案藏在这本书里 #公司#老板 #企业管理 #赚钱

南柏商业思维

2025-09-18 18:12:32

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