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2025-08-29 05:08:00

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2025-08-29 05:08:00

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姐妹们，听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如站拉筋板一周，大腿细了，腹平了，体态好了，整个人都自信了#瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #漫画腿 #翘臀不粗腿

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新手居家哑铃凳一周训练计划，周一练胸就用平板推胸。周二练背就做俯身划船。周三练肩就做坐姿推举。周四练手臂就做二头弯举。周五练臀腿就做负重深蹲。周六练腹就做仰卧卷腹。#健身器材 #健身 #运动装备 #哑铃健身

2025-08-29 05:08:00

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孩子不爱运动，可以试试#跳跳球，好玩儿有趣，还能锻炼身体平衡能力，提升专注力，每天跳一跳，高效提升身体体能~#蹦蹦跳跳没烦恼#平衡训练 #让孩子远离手机

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孩子每年的春夏长个的黄金时间，平时白天活动量又大，到晚上孩子最近又在喊腿疼，运动后或者睡前，给孩子放松一下腿部肌肉，孩子睡得好自然长得好！#身高管理#腿部按摩 #狼牙棒 #孩子运动大腿疼怎么办#放松減压

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