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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如跟我举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态都好了#哑铃#居家锻炼 #好身材练起来#瘦手臂#少女背

2025-08-12 02:53:00

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含胸驼背、圆肩溜肩的姐妹看过来！练背真的很简单！每天坚持一首歌的时间，一对哑铃，重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼#美背 #减脂塑形 #体态矫正 #瘦手臂

2025-10-17 23:48:11

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2025-08-19 17:46:18

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2025-08-19 17:46:18

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感谢老伴的支持，每天早上起来第一件事就去吊单杠5分钟，全身都轻松了，这款单杠免打孔安装，大人小孩都可以锻炼和拉伸，谁练谁受益，一根单杠练全身#居家锻炼 #单杠健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #让健身成为一种习惯 #引体向上家用单杠

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