把背练薄需要多久？#居家锻炼#开肩美背 #练背 #少女背 #瘦背瘦手臂

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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千万不要再这样练背了，这样练的不是背是脖子！拉力带练背详细教程版，练对了动作效果事半功倍！#开肩美背#弹力带#薄背#练背#美背训练

2025-07-03 14:38:56

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手臂粗，背厚的姐妹一定要练拉力绳，坚持练习手臂细了5.6厘米！让我这个夏天自信穿上小吊带！超模明星都爱练，每天200个，告别圆肩驼背，练出穿衣好看的薄背直角肩，紧致下颌线#开肩美背 #拉力器 #肩背训练 #拜拜肉 #居家锻练

2025-07-09 12:53:06

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只要你能耐得住寂寞，每天十几分钟，到了夏天你就会得到清晰的下颌线、薄背美肩#开肩美背 #少女背 #面部提升

2025-07-19 15:10:44

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女生拉力带练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥

2025-08-12 11:59:26

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2025-09-28 07:20:36

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自从有了这个 仰卧起坐辅助器，再也不用找人压腿 每天100个大人小孩都能用 #居家锻炼 #腹肌 #腹部训练

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