稳踏椅课程编排（核心训练） 瘦腹塑型，改善大肚腩，打造马甲线和小蛮腰， 60分钟完整版课程编排，私教小班课均可使用！需要的老师点赞收藏～讲解版课程在小黄车，课程内有示范，讲解，细节，排课思路及训练计划文字版。需要的老师自行购买💕#普拉提 #瘦腹 #核心力量训练 #核心力量 #稳踏椅

稳踏椅成品课讲解带练（留意短信解锁课程）

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稳踏椅课程编排（手臂精雕） 60分钟完整版课程编排，针对手臂，肩部，适合肩关节紧张僵硬，手臂松弛无力，有拜拜肉的会员，私教小班课均可使用！需要的老师点赞收藏～讲解版课程在小黄车，课程内有示范，讲解，细节，排课思路及训练计划文字版。需要的老师自行购买💕#改善体态 #瘦手臂 #拜拜肉 #稳踏椅 #普拉提器械

2025-07-09 20:54:09

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稳踏椅课程编排（蜜桃臀） 针对臀部的精准训练，可以改善臀凹陷，下垂，妈妈臀和假胯宽！60分钟完整版课程编排，私教小班课均可使用！需要的老师点赞收藏～讲解版课程在小黄车，课程内有示范，讲解，细节，排课思路及训练计划文字版。需要的老师自行购买💕#稳踏椅臀腿训练 #普拉提器械 #蜜桃臀 #臀腿训练 #稳踏椅

2025-07-24 21:23:16

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稳踏椅课程编排（腰腹塑型） 瘦腹塑型，改善大肚腩，打造马甲线和小蛮腰， 60分钟完整版课程编排，私教小班课均可使用！需要的老师点赞收藏～讲解版课程在小黄车，课程内有示范，讲解，细节，排课思路及训练计划文字版。需要的老师自行购买💕#普拉提器械 #腰腹训练 #核心力量训练 #瘦腹 #稳踏椅

2025-07-28 21:44:32

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戒烟后的生活比你想象的要好 作为一个男人戒烟以后生活会更好，并没有失去什么，我们只是做回了一个正常人，你要是能理解这句话，一辈子都不会复吸#戒烟 #戒烟1-30天身体变化 #戒烟吧

2025-07-13 20:28:44

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美股突然创新高，可能是21世纪最大的金融收割！ #资产配置 #认知 #中产 #财富 #投资

2025-07-13 20:28:44

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在家学不进去没关系就来王派面授课 #医考 #备考

2025-07-13 20:28:44

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老金到死都不知道妻女没有走出南京城 翻译员至死都不知道妻儿已经被屠杀 阿昌到死都不知道只有毓秀和老二活了下来 结尾我以为有彩蛋 盯着屏幕迟迟不愿走 结果没有，走出大门突然觉得 彩蛋就是我们走出影院看到的繁华的城市 灯火通明的街道，和平的生活 铭记历史，吾辈自强 #强烈推荐 #南京照相馆团购 #电影推荐 #全网都在看的电影

2025-07-13 20:28:44

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《浪浪山小妖怪》是社会的边角料，也是妈妈的小骄傲。 是外面的“涮锅布”，也是家里的顶梁柱。 是城楼下的看客，是没有名字的小妖怪， 是走出浪浪山发现外面还是浪浪山的芸芸众生。#上热搜 #热点 #浪浪山 #世间妖怪皆有温度 #电影推荐 @DOU+上热门 @抖音小助手

2025-07-13 20:28:44

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快来囤必胜客热销经典披萨，真的太美味了，好吃的停不下来#抖音美食推荐官 #披萨🍕 #美食 #必胜客 #dou上热门

2025-07-13 20:28:44

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开心麻花 全国演出，66元体验票 #搞笑 #抽象 #话剧

2025-07-13 20:28:44

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本款课程为商业版本砂锅系列大课教程，本款课程包括清汤系列砂锅菜品教程，番茄砂锅系列菜品教程，浓香型砂锅菜品教程，川式砂锅菜品教程，包括川式砂锅酱料比例教程，浓香型砂锅酱料比例教程，番茄砂锅酱料比例教程，包括砂锅老汤教程，砂锅调味粉教程，砂锅红油教程，砂锅刀口辣椒教程，还包括18道砂锅系列菜品教程，本款砂锅菜品适合饭店，酒店，面馆，烧烤店，自主创业朋友们学习，本款课程讲解详细，比例教程精准到克，大家放心学习。#砂锅菜 #特色砂锅菜 #美食教程

2025-07-13 20:28:44

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零基础学习拼音打字#每天学习一点点 #上热搜 #抖音推广 #拼音打字 #知识分享

2025-07-13 20:28:44

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提踵训练 提踵训练是针对小腿肌群（尤其是腓肠肌和比目鱼肌）的经典训练动作，通过踮起脚尖再缓慢放下的过程，能有效增强小腿力量、改善踝关节稳定性#苗振 #运动康复 #足踝 #提踵 #提踵训练

2025-07-13 20:28:44

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