新手老师别划走！这组热身伸展救了我的课堂 刚练完一组热身，肩不僵了、腿也能抬更高，终于不用怕上课示范动作卡壳！ 每天我都在直播间跟教练学技术，从发力细节到课程设计，全是能直接用在课堂上的干货。 新手老师别自己瞎琢磨啦，来我直播间，跟着专业教练一起把热身、教学技巧吃透，下次上课准能更从容！ 评论区蹲一个“想跟练”，开播我喊你，再送新手热身动作清单！#普拉提小白 #普拉提跟练 #普拉提口令 #普拉提教学

普拉提核心床雕刻塑型计划---成品跟练课程（留意短信解锁课程）

0

0件

0

别让“扁塌臀”拉垮身材！雕塑蜜桃臀，腿臀线条直接封神，久坐党别再躺平！养出圆润上翘的蜜桃臀，让腰臀比直接卡在黄金比例。 #每天直播分享教练技术干货满满 评论区蹲一个“想练臀”的姐妹！帮你避开练臀粗腿的坑，下次穿牛仔裤时，让闺蜜追问你“偷偷做了什么”～#普拉提小白 #普拉提教培

2025-09-19 14:39:24

¥0

0件

肚子有肉、腰腹没力的姐妹！这个动作就是为你准备的！每天3组，精准拿捏小肚腩！ 感受腹部深层肌肉的酸爽🔥 #普拉提打卡 #瘦肚子秘籍 #普拉提新手教练

2025-09-23 15:23:32

¥0

0件

天天低头看手机，背越来越厚、腰越来越僵？ 试试普拉提核心床！开肩美背超给力，脊柱灵活度直接拉满，练完感觉整个人都舒展了～#灵活脊柱 #开肩美背 #普拉提大器械

2025-09-26 22:01:01

¥0

0件

八次危机，中国的真实经验1949-2009， 温铁军

2025-09-17 22:02:04

0

0

读《寒门诡将》，学古人智慧，让你在为人处事中立于不败之地#寒门诡将 #千门八将 #谋略智慧 #为人处事

2025-09-17 22:02:04

2

0

新黑马阅读来了，真正做到了用优秀的文章激励孩子成长。在练习的同时欣赏美文，积累写作素材，一举多得#新黑马阅读 #阅读理解 #阅读理解专项训练

2025-09-17 22:02:04

0

0

艾青诗选和水浒传原著完整版九年级上册必读书全套7本世说新语聊斋志异泰戈尔诗选唐诗三百首正版初中生阅读书籍人民教育出版社 #课外阅读 #必读书籍 #好书推荐 #艾青诗选

2025-09-17 22:02:04

0

0

小升初的孩子一定要趁暑假提前看看这个 把初中三年生地历政常考的内容都给你总结好了#小四门 #初一 #小升初

2025-09-17 22:02:04

2

0

强力补鞋胶防水拍一发三

2025-09-17 22:02:04

0

0

学习英语没有捷径，只有坚持不断地练习，这套初中英语默写本，与课本同步，帮助孩子自主默写，牢记单词#初中英语默写本 #默写本 #单词默写本 #英语本 #学习本

2025-09-17 22:02:04

0

0

#五年级练字 #同步字帖 #小学语文 #书写提升 #学习好物

2025-09-17 22:02:04

7

2

加厚多功能便签本，纸张厚实，办公学习都合适。支持定制印刷

2025-09-17 22:02:04

0

0

五年级的科学一定要重视起来，它是为初中物化地生打基础的#高效学习 #科学 #小学科学 这本书内容丰富，知识点详细

2025-09-17 22:02:04

6

0